EP236- 為什麼讀了那麼多教養書,還是會失控?90 秒看懂「杏仁核劫持」
這一集,我們從「杏仁核劫持」談起,陪你理解為什麼在壓力爆表時,再好的方法都會突然消失。
分享兩個很關鍵的工具:
- 水杯練習:讓情緒有地方流動
- 安全暫離:不是冷戰,而是負責任地退開
還有一個真實的親子衝突故事…原來我們吵的,常常不是那件事本身。
如果你也常在事後問自己:「我怎麼又變成這樣?」
這一集,會陪你用比較溫柔、也比較科學的方式看待自己。
【
本集重點推薦】
你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了,接受自己的情緒,本集讓你知道,你最不想面對的狀況,其實都有解方。
發佈留言