說實話,人怎麼可能沒有情緒!

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EP236- 為什麼讀了那麼多教養書,還是會失控?90 秒看懂「杏仁核劫持」

這一集,我們從「杏仁核劫持」談起,陪你理解為什麼在壓力爆表時,再好的方法都會突然消失。

分享兩個很關鍵的工具:

  • 水杯練習:讓情緒有地方流動
  • 安全暫離:不是冷戰,而是負責任地退開

還有一個真實的親子衝突故事…原來我們吵的,常常不是那件事本身。

如果你也常在事後問自己:「我怎麼又變成這樣?」

這一集,會陪你用比較溫柔、也比較科學的方式看待自己。


📌 本集重點推薦】

你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了,接受自己的情緒,本集讓你知道,你最不想面對的狀況,其實都有解方。


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