「媽媽，他碰到我~很大力」
「老師，他超過線了~」

不管在家裡、親子館，或者是低年級的教室裡，這樣的對話很常聽到吧！

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小孩子開始有各式各樣的線，別人不可以碰、不可以靠近，一有人靠近，馬上就豎起全身神經，要嘛告狀，要嘛衝動控制比較差的就打下去了。

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這就是孩子本能的身體界線，大概類似某種領地的概念，野生動物用氣味來劃分領域界線，這是為了生存本能，當有其他動物侵犯到了界線的時候，就是有可能會危害到自己的生命，接下就要趕快準備逃命或奮戰。

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那你有身體界線嗎？我每次在上下班的捷運中，常常都會感覺到很不舒服，因為人擠人，我的安全身體界線被打破了，即便我理智上也知道，這是逼不得已的事情，但是就還是覺得很壓迫，情緒很差。

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那你知道有人際界線嗎？是一種在人與人之間的關係中，一種保護自己的情緒的一條界線，一個空間。

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很多人知道自己有身體界線，也知道怎麼樣去劃分，但是卻不知道有人際界線這回事，總覺得怎麼一不小心就踩到別人地雷，要不然就是怎麼常常會覺得委屈或氣憤，為什麼別人常常來惹我或欺負我？

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這就是人際界線，我們每個人都有一個讓自己覺得舒服、覺得安全的人際空間，在這條界線內，我們的情緒、我們的心情會覺得很安適，不會緊張兮兮。

而這條界線，也是一個保護自己的城牆，可以清楚知道哪些是自己該負責的情緒，哪些是別人丟過來的情緒可以不需要理會。

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當我們人際界線不明顯的時候，代表的是我們很容易把別人的情緒跟自己的混為一談，會把別人的問題當作自己的問題，優先處理別人的需求，而把自己的需求跟想法放在後面。

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這樣的作法，會讓自己很累，把決定權交給別人。

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這種無形的人際界線，一開始並不容易覺察到，如果想要開始了解自己的身體界線，其實可以稍微做一下紀錄，當別人做了哪些事情的時候，常常會讓自己覺得很煩躁？或是很想離開，讓自己保持一個比較安全的距離呢？想一想，或許，那就是你的人際界線喔！

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至於，知道了自己的人際界線之後可以怎麼樣呢？我們下次再談了！

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