媽媽，你是不是
也常常這樣……
過度努力的媽媽
- 行程永遠塞滿滿，深怕孩子輸在起跑點。
- 像陀螺一樣轉不停，永遠在燃燒自己。
- 卻忘了上一次為自己做點什麼，是什麼時候。
孤軍奮戰的偽單親
- 另一半工時長、經常不在家。
- 教養責任一肩扛，委屈只能往肚裡吞。
- 有時候好想有個人能真正懂你的辛苦。
害怕自己正在傷害孩子
- 被孩子激怒後，總是忍不住吼了他。
- 深夜看著孩子的睡臉，內疚得睡不著。
- 你不想消磨親子關係，不想變成自己討厭的那種父母。
道理都懂，但就是做不到
- 讀了好多教養書，上了好多課程。
- 但你的孩子永遠不按牌理出牌。
- 學到的理論和真實的生活，總是差距好遠。
和另一半總是不同調
- 教養觀念不一致，常常因為孩子的事吵架。
- 你好希望有人能和你站在同一邊。
- 建立共識，一起面對。
如果任何一個說的就是你，請記得：
你不是有問題的人，
你只是正在面對問題。
這些問題都有解方，讓我們一起找出背後的原因。
為什麼你這麼努力，卻還是這麼累？
你「知道」要溫柔堅定。
你「知道」不該對孩子吼。
你「知道」要照顧好自己。
但為什麼，當下就是「做不到」？
問題不在於你不夠努力，
而是……
原因 1、缺乏客製化的解方
每個家庭的狀況都不一樣：孩子的特質、另一半的配合度、家庭的資源。通用的教養書，沒辦法解決你的「個別痛點」。
原因 2、缺乏真正的支持系統
網路上的媽媽社群，常常變成抱怨大會。真假資訊混雜，看完更焦慮。你需要的是：專業、溫暖、有建設性的陪伴。
原因 3、只顧著孩子，忘了自己
市面上的課程，都在教你怎麼「搞定孩子」。但沒有人問過你：「你，好不好？」
OT莉莉設計了這套課程
不只教你方法，
更用 60 天的時間「陪你練習」。
OT 莉莉
陳姸伶 職能治療師
關於 OT 莉莉
你好，我是 OT 莉莉，陳姸伶。我在台大醫院服務了超過 15 年，是一名資深的職能治療師。
成為媽媽之後，說實話我也曾經崩潰過，在治療室裡教家長的方法，回到家對自己的孩子，怎麼就沒有用？我在醫院服務這麼久，為什麼面對自己的孩子時，內心還是會這麼崩潰？
這些年來，我深刻體會到：專家也是人，家庭的關係，比任何職場都複雜。
於是我開始思考，如何把臨床的專業，結合真實的家庭情境，設計出一套「讓專業更落地」的陪伴系統，這就是「60 天父母陪跑課」的由來。
專業背書
- 前台大醫院 15 年資深職能治療師
- 臺灣大學醫學院臨床教師
- 臺北市職能治療師公會 傑出職能治療師專業貢獻獎 得主
- Podcast《職能治療師媽媽 OT莉莉練肖話》主持人
- 暢銷書《好好生活》作者
- 2025 年親自帶領 50 個家庭完成陪跑，滿意度高達 95%
這堂課哪裡不一樣？
全台唯一「雙專家」陪跑機制
每位學員配置 OT 莉莉 ＋ 一位專屬導師（皆為國考合格職能治療師）提供多視角的專業支持，不讓你孤軍奮戰
高規格「實戰」演練
8.5 小時全日線上工作坊，不只聽課，更透過分組演練即時回饋，Time-out 心法、溝通練習、關係修復，將方法練成身體記憶
量身打造「教養天賦評估報告」
專屬的深度評估報告＋ 課前、課後共 2 次一對一深度會談，幫你看見自己的優勢，定錨學習目標
60 天全覆蓋｜線上教養留言板
課程期間無限次提問，隨時上傳突發衝突或困擾，專家 1–3 天內回覆，做到真正的「線上陪跑」
實體「家長情緒自救工具箱」直送到府
價值超過 $3,000 的實體教具：心情日記、情緒牌卡、精油滾珠瓶……等，讓情緒調節不只是概念，而是觸手可及的工具
60 天，你會經歷什麼？
認識自己
- 教養天賦評估測驗
- 課前一對一深度會談（1hr）
- 與 OT 莉莉一起定錨你的學習目標
破冰連結
- 線上破冰 & 會心活動（3hrs）
- 認識同期夥伴，建立支持系統
- 發現：原來不只我有這些困擾
深度學習
- 全日線上工作坊（8.5hrs）
- 四大單元實戰演練：
日常練習
- 60 天心情日記持續記錄
- 線上教養留言板隨時提問
- 專家 1–3 天內回覆，即時支持
父母 Club
- 主題活動（1–2hrs）
- 與學長姐交流，擴大支持網絡
回顧成長
- 課後一對一回饋會談
- 盤點 60 天的改變與成長
- 規劃後續持續練習的方向
持續連結
- 可加購年諮詢方案
- 持續與專業治療師保持連結
- 和學長姐一起，維持支持系統
從免費講座開始，
選擇適合你的參與方式
我們提供循序漸進的學習路徑，讓你依照自己的步調與需求，
選擇最舒適的起點
你是「過度努力」的父母嗎？
線上講座｜約 45 分鐘
- 兩個學員真實的故事，讓你覺得不孤單
- 三個「今天馬上可以做」的方法，讓你感受到充電、放鬆、被支持
- OT莉莉的真誠自我揭露：專家也是人，治療室的方法在家為什麼沒用？
職能治療師 OT莉莉 – 父母 60 天陪跑課
不只教你方法，更陪你練習，用 60 天的時間，找回穩定的自己
- 教養天賦優勢評估報告
- 2 次一對一深度會談
- 全日線上工作坊（8.5hrs）
- 60 天線上諮詢問答
那些曾經跟你一樣崩潰的父母們，
後來怎麼了？
常見問題
可以的！這堂課主要是服務「照顧者」也就是你。
不管孩子有沒有診斷，只要在和孩子的相處上讓你備感壓力，都可以來上課。
如果不放心，歡迎私訊官方 LINE 客服，讓莉莉了解一下狀況，看我們的課程能不能服務你。
因為大人穩了，孩子就穩了。
我們在臨床上觀察到，現在的孩子其實很能表達自己的情緒和需求。但反而是大人因為自己的壓力和疲憊，常常接不住這些情緒。
這堂課會幫你穩定自己，建立自我調節的系統。當你穩定了，和孩子、和另一半的關係，自然會跟著改善。
別擔心！我們所有線上課程（包含全日工作坊）都有錄影回放。
而且每天的心情日記，只要花 3 分鐘就可以完成。
平均每週只要花約 1 小時，就可以完成當週的任務。
可以的！這次課程沒有地區限制，是全線上服務，全世界的學員都可以來報名。
關於實體情緒自救工具箱，海外學員可以選擇：1. 寄給台灣的家人，請家人幫忙轉寄 2. 直接寄到海外，依物流業者報價另外收費
不一定！有意願想要改變、想要學習的人，就可以先來參加。如果一時說服不了另一半，你可以自己先報名。
我們也有夫妻團報的方案，如果另一半願意一起學習，兩個人一起上課，回家討論會更有共識。
歡迎直接聯繫陪你長大 LINE 官方客服！
小編和 OT 莉莉會在上面迅速地回覆你。
LINE 客服：https://lin.ee/PaWXkyF