嗨，我鬍鬚張。現在疫情第三級警戒又再延長了，這下子至少要等到7/12之後。我看好多爸媽已經自我放棄了，只求9月能順利開學。

這段時間以來，小孩的精力都無處釋放，除了晚上睡覺時間越來越晚，好像生起氣來也變得更有力氣了。有段時間，仲雞一生氣起來，就瘋狂丟東西。丟到一個程度，我都懷疑莉莉是不是會在我看不到的時候，會邊生氣邊丟東西？後來甚至還會使出人體風火輪，用連續技來毆打爸媽。
「你可以生氣，但不能因為生氣就丟東西。」有次我看不下去，就抓住他的手。然後他就楞住，接著開始生起悶氣不說話。
「爸爸問你，」我看他的反應，覺得他應該沒有完全聽懂，就繼續問他，來進行確認。「你可以生氣嗎？」他搖搖頭。果然是誤會意思了。
「你可以生氣，這是很正常的。」我再解說一次。「但你不能因為生氣了，就用東西丟人。」
『那我可以打人嗎？』仲雞想了一下，又問。
「也不可以。」
『那我可以打自己嗎？』他邊說，邊用手摸自己的頭。畢竟他也有生氣時打頭的紀錄。
「也不可以。」他一臉困惑，看來是不知道該怎麼辦。

其實他會很困惑，也是很正常的。畢竟我也還沒有跟他講，到底該怎麼做。很多時候，我看過好多的爸媽，都會叫小孩 不准生氣，而這時小孩的表情都會透露出：「那不然我要怎麼辦？」其實，叫小孩不要生氣，通常都是為了父母方便管理，方便快速解決問題。畢竟，解決製造問題的人，就是最快捷的解決問題方案。但這樣真的好嗎？我覺得或許還有別的做法。「教小孩正確生氣」，就是我後來得出的答案。而這麼做，是為了讓他學習，怎麼調適情緒。

「爸爸告訴你，在你生氣時，可以手叉胸『哼』一聲，」我停頓一下，「或者，也可以先到旁邊去，坐著休息。」前半，是為了有一個適切的「表達」情緒方式。當然這不是唯一做法，每個人都有自己的表達方式，我只求表達時不可以自傷傷人。而後半，是為了有一個適切的「處理」情緒的方式。上次莉莉也有提到了，當人在生氣時，其實一個很好的做法，就是先離開現場。這個做法並不直觀，因為一旦進入了生氣模式，就表示小孩的大腦已經進入了「戰或逃反應」(Fight-or-Flight response)當中，「戰鬥」的模式了。

在戰鬥模式中，大腦會傾向想辦法留在原地，要宣告自己的權威。所以小孩一定會堅持到底，結果就是死棋。這時候，除非大人請他先去別的地方休息一下，不然他是不會離開的。而且，如果大人也跟著對他大小聲，用這種口氣叫他去別的地方休息，那他就會覺得自己是被「處罰」，而不是在處理自己的狀況。這時候，從他的視角高度，平靜地說，就很重要。「爸爸問你，你現在很生氣對吧？」我會蹲在他前面，淡淡地說，「那請你先到房間去坐著休息，我幫你拿椅子過去。」說完，我就會順勢輕輕拉著他過去。「等你生氣完了，你再來跟我說。」全程讓他覺得，自己並不是被處罰，我覺得這是最大的原則。不然一兩次有用，多幾次後，他就不會讓你帶去別的房間了。

反過來說，其實我覺得，當大人自己在生氣的時候，也應該要讓小孩知道。說真的，很多人，包含我自己，以前都不太會表達自己的情緒。不會說出來也就算了，有很多人甚至，是沒有辦法意識到自己目前的情緒。我自己也是在養仲雞的過程中，才慢慢習慣要說出來。
「爸爸跟你說，我現在正在生氣，你先不要跟我說話。」
『好，那我先讓你自己休息。』多幾次之後，仲雞也漸漸學會了這種應對方式呢，『等你生氣完了，再告訴我。』